Voeding en leefstijl op maat

Het menselijk lichaam volgt cycli en fasen, vergelijkbaar met de natuur. Vrouwen doorlopen in hun leven fasen van 7 jaar, elk met een unieke energie en specifieke vereisten voor leefstijl en voeding. Of je nu klachten hebt, wil afvallen, energie wil verhogen, of preventief aan je gezondheid wil werken, mijn missie is om jouw doel toegankelijk te maken. Hiervoor maak ik gebruik van kennis uit zowel de  Chinese als westerse voedingsleer.

Tijdens een eerste consult analyseer ik je gesteldheid en doelen, wat resulteert in een persoonlijk adviesplan met kleine, haalbare stappen voor succesvolle integratie in je dagelijks leven. Vervolgconsulten dienen als check-ups om je vooruitgang te bespreken en eventuele aanpassingen te maken.

Meten is weten!

Wil je precies weten hoe het gesteld is met je gezondheid, of wil je weten of de dingen die je doet voor je gezondheid ook écht werken; doe een test!

In mijn praktijk biedt ik verschillende testen aan die inzicht geven in jouw gezondheid. Het zijn allemaal ‘gedroogde bloedvlektesten’. Dat betekent dat er door middel van een vingerprikje een aantal bloeddruppeltjes worden opgevangen en verstuurd naar een onafhankelijk laboratorium. De test is snel en simpel, je kunt het zelfs thuis doen!

Dit zijn de testen die ik aanbied:

• BalanceTest: test je vetzurenbalans
• Gut Health Test: test de gezondheid van je darmen
• Vitamine D Test: test je vitamine D status
• HbA1C Test: test langetermijn bloedsuikerspiegel

BalanceTest:

Ervaar je klachten zoals hormonale disbalans, geheugen- en of concentratieproblemen, pijnklachten, ontstekingen, huidproblemen, allergieën, eczeem, depressie, diabetes, hoog cholesterol, hartproblemen, verminderde immuniteit, verstoorde stofwisseling of oogproblemen? Deze kunnen mogelijk verband houden met een onjuiste vetzuurbalans. 

Een gezonde balans tussen Omega-6 en Omega-3 vetzuren is cruciaal voor een gezond leven. Deze essentiële vetzuren, die ons lichaam niet zelf aanmaakt, beschermen celmembranen tegen stress en schade. Voor vrouwen is een goede Omega-6:3 verhouding essentieel voor hormonale balans en hart- en hersenfuncties. Vaak echter zijn deze vetzuren uit balans. Dit kan ontstaan door verkeerde eetgewoonten, maar ook doordat voedsel tegenwoordig minder rijk is aan essentiële voedingsstoffen dan vroeger.

Om een disbalans te herstellen, adviseer ik Omega-3-rijke voeding en een hoogwaardig Omega-3 supplement in olievorm. In mijn praktijk gebruik ik een olie op basis van 60% pure visolie en 40% olijfolie met polyfenolen en vitamine D3. De polyfenolen bevatten dezelfde antioxidanten die van nature in vis voorkomen. Hierdoor blijven de Omega-3 vetzuren vers, waardoor het optimaal kan worden opgenomen door het lichaam.

Ben je benieuwd naar jouw Omega-6:3 verhouding? Door middel van een gedroogde bloedvlektest kan ik op een eenvoudige manier de vetzuren in jouw bloed laten testen. Wil je meer informatie of ben jij benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met me op.

Gut Health Test

Je darmflora hebben invloed op alles, van je spijsvertering en immuniteit tot je stofwisseling en stemming. De darmgezondheidstest laat zien wat de functionele output van je darmbacteriën is. Het laat zien wat je darmbacteriën daadwerkelijk produceren en welke invloed dit op je heeft.

In mijn praktijk werk ik met een hoogwaardig darmvezel product. Deze voedingsvezels ondersteunen de groei van gunstige darmbacteriën. In onze dikke darm leven meer dan 100 biljoen bacteriën.  Sommige hebben een positieve invloed op onze gezondheid, terwijl andere minder wenselijk zijn. De goede bacteriën gebruiken vezels als energiebron, waardoor ze zich kunnen vermenigvuldigen en zo de minder gunstige soorten verdringen. Deze gezonde bacteriën spelen een belangrijke rol bij diverse lichaamsfuncties, zoals het versterken van het immuunsysteem. Daarnaast worden ze in verband gebracht met een verbeterde stemming, meer energie en een algemeen gevoel van welzijn. Een gezonde darm vormt immers de basis van een gezond lichaam.

Vezels helpen bovendien om langer een vol gevoel te behouden, wat kan bijdragen aan het verminderen van de eetlust. Tegelijkertijd kunnen ze een opgeblazen gevoel tegengaan.

Tijdens de eerste dagen van het nemen van de vezels kan het zijn dat het lichaam even moet wennen aan de verandering in de darmflora. Dit is een tijdelijke fase op weg naar een gezondere spijsvertering en algeheel welzijn.

Vitamine D Test:

Vitamine D speelt een cruciale rol bij de opname van calcium en fosfor en ondersteunt vooral de normale werking van het immuunsysteem. Het is bovendien belangrijk voor de groei en ontwikkeling van botten en tanden.

De behoefte aan vitamine D verschilt per persoon en wordt beïnvloed door factoren als blootstelling aan zon, gebruik van zonnebrandcrème, luchtvervuiling, levensstijl en lichaamsgewicht. Omdat vitamine D vetoplosbaar is, hebben mensen met overgewicht vaak meer nodig om een gezond niveau te behouden.

Wereldwijd heeft ongeveer een miljard mensen een vitamine D-tekort. Het is daarom verstandig om je vitamine D-niveau te controleren en, indien nodig, aan te vullen met extra bronnen naast zonlicht.

In mijn praktijk werk ik met een vitamine D3 product afkomstig uit korstmos, een duurzame, plantaardige bron die groeit op rotsen en bomen en zorgvuldig is gekozen met respect voor het milieu.

HbA1C Test

De HbA1c-test bepaalt hoeveel glucose is gebonden aan hemoglobine in je bloed. Hoe hoger je gemiddelde bloedsuiker, hoe meer glucosebinding er optreedt. De waarde wordt uitgedrukt in mmol/mol, de internationale standaard sinds 2009, en ingedeeld in vier categorieën. De meting toont hoe goed je lichaam de bloedsuikerspiegel reguleert (HbA1c-waarde) en helpt je om gerichte gezondheidskeuzes te maken. Zo kun je diabetes type II al in een vroeg stadium opsporen.

Naast de testuitslag volgt een levensstijlbeoordeling. Na inloggen met je test-ID vullen we een vragenlijst in die inzicht geeft in hoe je huidige gewoonten je gezondheid beïnvloeden. Door de testresultaten te combineren met deze beoordeling, krijg je een score over:

– Algemene gezondheid
– HbA1c-analyse
– Risico op diabetes type 2
– Metabolisme
– Immuun-, hersen- en darmfunctie
– Bot- en gewrichtsgezondheid

Wil jij ook graag inzichten in jouw gezondheid op basis van ‘meten is weten’? Neem contact op en vraag naar de mogelijkheden, of maak direct een afspraak.