In mijn werk als acupuncturist en voedingsdeskundige zie ik ze regelmatig: vrouwen die nét moeder zijn geworden en toch alweer “aan” staan, net na de bevalling. Ze zorgen met liefde voor hun baby, houden het huishouden draaiend, ontvangen bezoek en proberen ondertussen ook weer een beetje zichzelf te zijn. Vaak zeggen ze erbij:
“Het gaat wel hoor, ik moet er gewoon weer even inkomen.”
En toch… als ik verder doorvraag en naar het lichaam kijk — vanuit de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) — hoor en zie ik iets anders. Een diepere vermoeidheid dan verwacht. Emoties die alle kanten op gaan. Een lijf dat leeg aanvoelt, of klachten die pas weken of zelfs maanden na de bevalling zijn ontstaan.
De bevalling is geen eindpunt
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is de bevalling geen moment waarna je “klaar” bent, maar het begin van een essentiële herstelfase. Tijdens zwangerschap en bevalling verbruikt een vrouw enorm veel Qi (energie) en Xue (bloed). Het lichaam heeft zich volledig gegeven en heeft daarna tijd, rust en gerichte voeding nodig om weer op te bouwen.
In veel oosterse culturen is dat vanzelfsprekend. Daar bestaat de postpartum periode uit rusten, warm blijven, voedend eten en verzorgd worden door naasten. De jonge moeder kookt niet, maakt niet schoon en hoeft niets te bewijzen. Haar belangrijkste taak is herstellen en verbinden met haar baby.
Het contrast met het Westen
Hoe anders is dat vaak in het Westen? Hier zie ik veel vrouwen die het gevoel hebben dat ze het vooral zelf moeten doen. Sterk zijn. Niet klagen. Doorpakken. Zo snel mogelijk weer “normaal” functioneren en liefst ook weer productief zijn.
Die houding komt voort uit kracht en zelfstandigheid — kwaliteiten die ik enorm bewonder, maar juist in de postpartum periode kunnen ze ons herstel ondermijnen. In mijn praktijk zie ik regelmatig dat klachten zoals aanhoudende vermoeidheid, hormonale disbalans, stemmingsklachten, rug- en bekkenpijn of een verstoorde menstruatie hun oorsprong hebben in een kraamtijd waarin te weinig ruimte was voor herstel.
Rust is geen luxe
Wat de Traditionele Chinese Geneeskunde ons leert, is dat goed postpartum herstel een investering is in je gezondheid op de lange termijn. Rust nemen is geen zwakte. Hulp aannemen is geen falen. Het is een manier om je lichaam serieus te nemen na een van de meest intensieve processen die het kan doormaken.
Vaak zie ik hoeveel verschil het maakt wanneer vrouwen, soms pas later, alsnog vertragen. Wanneer ze begrijpen wat hun lichaam nodig heeft, hun voeding aanpassen en leren luisteren naar subtiele signalen van leegte of disbalans. Dan ontstaat er ruimte voor écht herstel.
Ondersteuning bij postpartum herstel
Elke postpartum periode is anders en er bestaat geen one-size-fits-all aanpak. Juist daarom kijk ik in mijn praktijk samen met vrouwen naar hun persoonlijke herstel. Met inzichten vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde, acupunctuur en gerichte voedingsadviezen, ondersteun ik het lichaam om energie en balans weer op te bouwen.
Soms is die begeleiding helpend in de eerste weken na de bevalling, maar ik zie ook veel vrouwen die pas maanden of zelfs jaren later voelen: dit herstel heeft eigenlijk nooit echt aandacht gekregen. Ook dan is het niet te laat om het lichaam alsnog te ondersteunen.
Want misschien mogen we het verhaal langzaam herschrijven.
Niet: hop en door!
Maar: rusten, herstellen en gedragen worden.
Herken je jezelf in dit verhaal en merk je dat je lichaam na de bevalling meer tijd en ondersteuning nodig heeft? Voel je welkom om vrijblijvend contact met me op te nemen. In mijn praktijk (mariekeroosen.nl) kijk ik graag samen met jou wat jou kan helpen om op jouw eigen tempo te herstellen – ook als je bevalling al wat langer geleden is.